The Little Blue Cow

IN TECHNICOLOR™ AND HD WHERE AVAILABLE
19 Sep 2014
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Ya es viernes

Ya es viernes

18 Sep 2014
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Live the full live of the mind, exhilarated by new ideas, intoxicated by the romance of the inusual.
— Ernest Hemingway
16 Sep 2014
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Motivaciones

15 Sep 2014
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Como preparar un triatlón

Antes de empezar a explicar debo decir que una de las mayores ayudas que yo he tenido a sido mi pulsómetro. Es un elemento básico para saber como te encuentras y como iba asimilando el entrenamiento.

Una de las cosas más importantes cuando te plantear preparar una carrera que te va a llevar más de una hora terminar, para distancia Sprint, o de dos en el caso de la distancia Olímpica, es tener una buena base aeróbica.

Se entiende por trabajo base aquel que se realiza a ritmo suaves, donde es posible mantener una conversación mientras se realizan. Aquí da igual la disciplina que estemos entrenando porque el trabajo será similar en todas ellas. El objetivo es realizar todos los kilómetros posibles siempre manteniendo un ritmo cardíaco entre el 70-80% de nuestra FCMAX.

Entrenamientos recomendados serian por ejemplo series de 500m en adelante en piscina, salidas de 90’ a 120’ en bicicleta en un terreno llano o con poca pendiente y tiradas de 50’ a 60’ en carrera a pie.

12 Sep 2014
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Modas ¿pasajeras? por Mr. Wonderfuck

Modas ¿pasajeras? por Mr. Wonderfuck

11 Sep 2014
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Como preparar un triatlón

Aunque existen multitud de guías por internet así como experiencias de triatletas en blogs, me gustaría contar la mía propia por si puede servir para alguien que esté pensando iniciarse en este deporte.

Obviamente cualquiera puede correr una carrera, solo necesitas unas gafas de nadar, una bicicleta y un casco, y un par de zapatillas. Pero mi objetivo cuando empecé este reto no era terminar de cualquier manera sino hacerlo de la mejor forma dentro de mis posibilidades.

En próximas entradas voy a ir repasando punto por punto lo esencial para que puedas entender en que consiste preparar un deporte que reúne tres disciplinas tan diferentes como son la natación, el ciclismo y la carrera a pie.

Espero que te sirva de ayuda y te anime a disfrutar del deporte más completo del mundo!

09 Sep 2014
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I train very hard, until I am sick. Sometimes I train like a foolish man who has no mind.
— Hicham El Guerrouj
08 Sep 2014
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Sueño cumplido

Como os contaba el jueves este fin de semana participé en el V Triatlón de Valencia en distancia olímpica y no puedo estar más contento del resultado.

Después de un madrugón considerable nos lanzamos al agua a las 0745 en el Puerto deportivo de Valencia centenares de triatletas que buscábamos cumplir nuestro sueño. Después de tantos meses de entrenamiento, de sesiones inacabables en la piscina, de tiradas de casi 100 kilómetros en bicicleta y de alguna media maratón a pie, se me pasaron las 2h 36’ que tardé en terminar la carrera volando.

En serio, el único recuerdo que tengo, si no lo han borrado ya las endorfinas que aún recorren mi cuerpo, es la última vuelta de la carrera a pie cuando vi a mi novia Tam y le grité “A metaaaa” para que se fuese corriendo para allí a esperarme. Esa última vuelta por lo que un día fueron los boxea de la Copa América, de tinglado en tinglado, no acababa nunca.

Agradecer como no a Tam por estar ahí apoyándome siempre, muy a su pesar a veces, pero teniendo paciencia conmigo. A Fran Toral, un gran entrenador que me ha ayudado a planificar el año con la vista puesta en este objetivo, al que he llegado al 100% y a mis compañero del CA. Mandarache y amigos por dar ánimos que siempre llegaron.

De recuerdo me llevo una pulsera azul con la palabra “Finisher” grabada, que guardaré con el mismo cariño que le tengo a la de mi primer Sonorama.

Sueño cumplido.

05 Sep 2014
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¿Donde hay que apuntarse a este curso de cupcakes?

¿Donde hay que apuntarse a este curso de cupcakes?

04 Sep 2014
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Toro Loco Valencia 2014

Este domingo participo en el Triatlón Olímpico de Valencia, en la que será mi primera vez en esta distancia. Los nervios llevan conmigo desde el Lunes solo desapareciendo durante los ratos de entrenamiento.

Y es que, como en cualquier otra cosa en la vida, la primera vez que haces algo las dudas te acechan como monstruos en el armario. En mi caso particular estas dudas suelen desaparecer en cuanto me lanzo al agua, me lanzo cuesta abajo con la bicicleta o me pongo a correr, así que espero que esta vez pase lo mismo.

La carrera cuenta con más de mil participantes de todos los tipos y colores, desde amateurs sin experiencia como puede ser mi caso hasta profesionales que dedican su vida a este deporte. Porque para mi no es más que eso, un entretenimiento, una experiencia, que te permite desconectar de la rutina y del mundo para centrarte en ti mismo.

Estos meses he estado trabajando duro y espero recoger los frutos en Valencia, y con una buena paella de postre.