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Tabla de ejercicios veraniego
Aunque ya es un poco tarde para poder conseguir un físico que no de reparos lucir en la playa, os propongo una pequeña tabla de ejercicios que se pueden realizar sin necesidad de tener un gimnasio cerca.
La tabla que os propongo es la siguiente:
- Flexiones x 30
- Mancuerna Hor. x 20/18/15
- Mancuerna Ver. x 20/18/15
- Bíceps Isom. x 2’
- Abdominales Aéreas x 50
- Lumbares x 30
- Bicicleta Lumbar x 50
Os dibujo un esquema del ejercicio con mancuernas:
Aderezado con unos 25’ de carrera continua os puede ayudar a mantener la forma durante estos meses de locura, desenfreno y calor. Y nada de pasarse con el ejercicio.
